Que ce soit pour un examen d'études, une soutenance orale ou encore le permis de conduitre, la perspective des épreuves entraîne souvent des symptômes tels que : insomnie, angoisse, difficulté de concentration, impression de ne plus rien savoir, où même des symptômes physiques.
Que vous soyez étudiant ou adulte en situation d’évolution ou reconversion professionnelle, la sophrologie couplée à la psychopédagogie positive apporte une aide efficace pour mener à bien ses études et préparer sereinement ses examens.
Le suivi que je vous propose est constitué de nombreux outils et exercices :
• Etablir un bilan de départ pour percevoir ses motivations, choisir ses priorités, déterminer ses objectifs, identifier ses compétences et ses ressources positives, puis apprendre à ancrer ses ressources.
• Mieux connaître son propre fonctionnement et utiliser des techniques mentales les plus adaptées à son propre profil d’apprentissage
• Acquérir des méthodes efficaces pour optimiser les temps d’étude
• Apprendre à utiliser la respiration et gérer son stress.
• Visualiser l'examen dans un ressenti mental et corporel positif qui entraine une "somatisation positive" à l'approche de l'échéance.
Grâce à la respiration et la visualisation, vous pourrez relâcher vos tensions et vos peurs. Vous pourrez vous concentrer spécifiquement sur vos ressources et votre potentiel, et ainsi programmer votre mental en positif ! Ainsi vous pourrez aborder l’examen en toute confiance.